2009-05-12

体脂肪率が落ちてきた。

体脂肪率

ゴールデンウィーク中にあしげくボルダリングジムに通っていたせいか、ようやく体脂肪率が一桁台で安定しつつあります。

例のダイエットエントリを書いてから8ヶ月。長かった。つか、正月太りとか冬場の運動不足とかあったんで若干リバウンドしてたわけですがw

実に3-4年ぶりの一桁台なわけで。ダイエットだけでも11-12%ぐらいまでならいくんだけど、それ以上となるとなにかしら筋トレしないと無理な感じはしますね。実際、前に記録したときも、腕立て伏せと腹筋を50回ずつ3セットぐらい一日にやってたし。ちなみに現在の体重は当時より3kgぐらい重いです。

でも、一桁っつってもこのぐらいだと若干体が筋張って見えるぐらいでたいしたことはないですね。マッチョ(笑)になりたいんだったらメシいっぱい食べてしこたま筋トレしないと。まぁ、それはあんましクライミング向けの体じゃないと思うんで、しばらくはこの路線でいってみたいと思います。


«前の日記(2009-05-01) 最新 次の日記(2009-05-16)»

2009年
5月
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31